czwartek, 16 czerwca 2016

Jem zdrowo czyli omlet owsiany z serem fetą i pomidorem


Hej Kochani :) 

   Jak wiecie jestem nakręcona na temat fitnessu i wszystkiego co z nim związane. Sporo ćwiczę i biegam. Moje ciało zaczyna się zmieniać z czego bardzo się cieszę. To mój cel, w który wkładam cały swój wolny czas i swoje serducho. Ostatnio zaczęłam zwracać większą uwagę na to co jem. Postanowiłam wprowadzić do swojego menu produkty, które pomogą mi zadbać o sylwetkę. Nigdy nie objadałam się niezdrowymi przekąskami choć te również lubię ale jem je rzadko i  z umiarem :) 

   Dziś chciałabym Wam pokazać jak można szybko wykombinować w kuchni zdrowe i pełnowartościowe śniadanie. 


      Do przyrządzenia omletu owsianego będziesz potrzebowała:
  •  3,4 łyżki otrębów owsianych
  •  1 jajko 
  •  1 łyżka jogurtu naturalnego
  •  0,5 szklanki mleka 
  •  połowa kostki sera feta
  •  1 pomidor
  •  1 łyżeczka masła
  •  szczypta soli
  •  szczypiorek 
  •  bazylia i słodka czerwona papryka ( do dekoracji)
    Jajko, jogurt, mleko i sól wymieszaj ze sobą. Połączone składniki wlej na rozgrzaną patenie i pod przykryciem smaż aż do zarumienienia. Kiedy omlet będzie gotowy, przełóż go na talerz i
dodaj pozostałe składniki. 


    Szybki i prosty sposób na przygotowanie smacznego śniadania. Czasem watro wyjść z rutyny i zrobić coś innego :) 


Smacznego :) 
Lubicie takie śniadania ??? 

Pozdrawiam LILI :) 
 

15 komentarzy:

  1. Wygląda świetnie! Pora obiadowa więc strasznie zgłodniałam! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I świetnie smakuje a jak pachnie :) Mniam :) Zjadłabym jeszcze raz :)

      Usuń
  2. zjadłabym! :)
    http://kreconowlosaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam omlety na śniadanie <3 Takiej wersji jeszcze nie próbowałam, ale myślę, że się skuszę, bo wygląda to apetycznie. Po nazwie sądziłam, że otręby są dodawane do 'ciasta', a tu jednak inaczej :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. Zdrowy taki omlet, ale mi by chyba nie smakował. Nie przepadam za takim połączeniem.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz sobie wszystko pozmieniać ;) wedle uznania :)

      Usuń
  5. Kocham omlety i ser feta <3 Po prostu muszę ten przepis wypróbować :)!
    Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mamy tak samo :) Jest pyszny i szybko się go robi :)

      Usuń
  6. Moje ciało też się zmienia pod wpływem tych samych czynników, więc piątka! Omlet wygląda apetycznie, przepis zapisuję i niedługo do niego wracam :)
    http://tenebrisriddle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się ciesze :) Trzymam kciuki by nie brakło Ci motywacji :):*

      Usuń
  7. Uwielbiam ser, bazylię i pomidory, ale z omletem jeszcze nie jadłam. Zachęcająca propozycja.
    http://marioribarwnyswiat.ct8.pl/2016/06/14/giordani-gold-zlota-seria/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mam nadzieje, że Tobie również będzie smakował ;)

      Usuń
  8. Wygląda smakowicie, chętnie sobie przyrządzę takie śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za odwiedziny i komentarze:*
Dziękujemy, że jesteście z nami :*
Jeśli obserwujesz daj znać w komentarzu :)
Pozdrawiamy Lili & Doma