#2 I'M WATCHING MY WEIGHT | Sierpień fit podsumowanie miesiąca + zmiana planu treningowego

Witajcie Kochani :) 

   Koniec miesiąca już prawie za nami więc pora na kolejną odsłonę moich osiągniętych rezultatów. Niestety te tygodnie nie należały do tych udanych pod względem treningów i czystej michy. 

Kanadyjskie pancakes z mąki orkiszowej z malinami

Witajcie!

Ostatnio pojawił się na blogu post Lili z przepisem na przepyszny omlet orkiszowy z żurawiną. Dziś znowu mąka orkiszowa w roli głównej i wykonane z niej kanadyjskie pancakes :-)

Dlaczego mąka orkiszowa tak często pojawia się w naszych przepisach? Czym różni się ona od zwykłej mąki pszennej? Postaram się to wyjaśnić :-)

Mąka orkiszowa zyskuje coraz większą popularność, zwłaszcza wśród osób, które dbają o dobrą dietę. Orkisz posiada właściwości rozgrzewające, wspomagające rozwój mięśni, a także ma korzystny wpływ na kondycję umysłową. Mąka orkiszowa jest bogatym źrodłem cynku, miedzi, selenu, a te składniki z kolei są pożyteczne dla naszego układu odpornościowego, krwionośnego oraz nerwowego. Mąka ta posiada więcej przyswajalnego białka niż mąka pszenna, dużą ilość błonnika, a także zawiera kwas linolenowy, czyli omega-3. Jest to więc dobra ( nie wiem, czy nie najlepsza :-D) alternatywa dla zwykłej mąki pszennej :-)

A teraz przejdę do moich pancakes :-)

JEM ZDROWO | Omlet orkiszowo-jogurtowy z żurawiną

Hej Kochani :) 

   Mam dziś dla Was kolejny przepis na pyszny i szybki omlet. Świetna alternatywa na śniadanie czy lunch w pracy. Smakuje wyśmienicie zarówna na ciepło jak i na zimno. Czego będziecie potrzebowały???

Zdrowe śniadanie: placuszki orkiszowe z kakao.

Cześć wszystkim!

Ostatnio przepraszałam za długą nieobecność i tym razem muszę to powtórzyć. Czas tak szybko upływa. Codzienne życie z obowiązkami domowymi, ćwiczenia, a do tego moje dziecko wymaga coraz to więcej uwagi :-) Wiele razy zbierałam się do napisania tego postu i za każdym razem kończyło się na tym samym :-D Przepraszam najmocniej za moje małe zaangażowanie. Postaram się poprawić ;-)

A dziś króciutki post z przepisem na wyśmienite i zdrowe placuszki orkiszowe, które idealnie nadają się na śniadanie, a do tego bardzo szybko i łatwo się je przygotowuje :-)

#1 I'M WATCHING MY WEIGHT | Lipiec Fit Podsumowanie miesiąca

 Witajcie Kochani :) 

   Szybki post podsumowujący "osiągnięcia" fitness'owe w tym miesiącu. Wymiary w niektórych częściach ciała uległy zmianie, z czego bardzo się cieszę :) Myślałam, że nic się nie zmieniło. Jak dobrze, że zapisuje sobie swoje wymiary :) Wam też to polecam :)

  Pierwszy wpis tego typu powstał 6 lipca, więc 21 dni temu.

JEM ZDROWO | Makaron pełnoziarnisty w sosie pomidorowym z kurczakiem i warzywami

 Hej Kochane :)

   Pora na kolejną dawkę healthy foods. Dziś zaproponuje Wam fajny, prosty i dość szybki sposób na smaczny i zdrowy obiad.Zapraszam

Mój trening | Moje wymiary

Przepraszam Was za moje ciapki :)

Hej Kochani :):*

    Bardzo Was przepraszam, że tak długo mnie tu nie było. Praca, treningi, przygotowywanie się do biegów i zmęczenie, które w końcu dało o sobie znać. 
   Bardzo mi brakowało kontaktu z Wami :( Obiecałam sobie, że będę częściej tutaj bywała. W końcu robię to, co sprawia mi przyjemność. Dziś zabieram Was do mojego fit świata.
   Chciałabym Wam przedstawić w skrócie jak wygląda mój trening. Zapraszam.

Jem zdrowo czyli omlet owsiany z serem fetą i pomidorem

Hej Kochani :) 

   Jak wiecie jestem nakręcona na temat fitnessu i wszystkiego co z nim związane. Sporo ćwiczę i biegam. Moje ciało zaczyna się zmieniać z czego bardzo się cieszę. To mój cel, w który wkładam cały swój wolny czas i swoje serducho. Ostatnio zaczęłam zwracać większą uwagę na to co jem. Postanowiłam wprowadzić do swojego menu produkty, które pomogą mi zadbać o sylwetkę. Nigdy nie objadałam się niezdrowymi przekąskami choć te również lubię ale jem je rzadko i  z umiarem :) 

WYZWANIE I'm watching my weight CZAS ZACZĄĆ

Witajcie Kochane :)
Coraz bliżej lato. Ja osobiście nie mogę się już doczekać błękitnego nieba pełnego słońca, upalnych dni,wieczornych kąpieli, ciepłego piasku między palcami, założenia mojego ulubionego kostiumu i oczywiście opalenizny :) Dlatego przychodzę do Was z serią postów pt. " Dbam o swoją linie ". 

Facefitness zamiast skalpela

Czym jest facefitness i dlaczego warto spróbować ???

Aktywność fizyczna może być przyjemnością :)

Jaki temat chcę Wam dziś przedstawić ??:) Postaram się Was zarazić moją drugą pasją jaką jest fitness. Uwielbiam ćwiczyć :)

Kochane wygląd dla Nas jest bardzo istotna rzeczą. Prowadzimy blogi o pielęgnacji ciała, włosów, makijażu czy modzie . To wszystko składa się na Nasz wygląd:)

Dbamy o ciało bo chcemy, by było nawilżone i zdrowo wyglądało. Włosy traktujemy jak świętość :) Używamy najlepszych kosmetyków, korzystamy z dobrodziejstw natury, stosujemy masaże głowy :) Makijaż wykonujemy perfekcyjnie bez żadnych zastrzeżeń. Zakładamy to, co akurat "piszczy" w modzie :) I super. przecież to wszystko sprawie, że czujemy się piękne, pewne siebie, jesteśmy gotowe na podbój świata :P Ale czy coś jeszcze możemy zrobić dla siebie? Dla Naszego wyglądu i samopoczucia?