 |
| Przepraszam Was za moje ciapki :) |
Bardzo Was przepraszam, że tak długo mnie tu nie było. Praca, treningi, przygotowywanie się do biegów i zmęczenie, które w końcu dało o sobie znać.
Bardzo mi brakowało kontaktu z Wami :( Obiecałam sobie, że będę częściej tutaj bywała. W końcu robię to, co sprawia mi przyjemność. Dziś zabieram Was do mojego fit świata.
Chciałabym Wam przedstawić w skrócie jak wygląda mój trening. Zapraszam.
Treningi zaczęłam od rozplanowania sobie jakie partie ciała chciałabym danego dnia wzmacniać i rzeźbić. Obecnie jestem na etapie wyćwiczenia mięśni brzucha i pośladków. Oczywiście niektóre treningi wzmacniają wszystkie moje mięśnie. Jeden dzień w tygodniu to regeneracja. Co jakiś czas zmieniam ćwiczenia bo mięśnie się przyzwyczajają i nie pracują tak jak powinny. Nie lubię również pod czas workout monotonii, dlatego dorzucam sobie jakieś inne ćwiczenia tak dla urozmaicenia treningu.
Uwielbiam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, Fitnessblender i Natalią Gacką.
Jak wygląda mój trening ???
- Trening pośladków z obciążeniem 16 kg
- Bieganie
- Trening Cardio
- Bieganie
- Brzuch
- Trening pośladków z obciążeniem 16 kg
- Bieganie
- Trening Cardio HIIT
- Bieganie
- Brzuch
- Bieganie
- Dzień regeneracji
Moje obecne wymiary
Talia - 60 cm
Biodra - 90 cm
Udo - 53 cm
Łydka - 36 cm
Będę Was Kochane informowała co miesiąc o postępach, które uda mi się osiągnąć.
Jak Wasze postępy w treningach?
Kochane motywujmy się wzajemnie. Jeśli Ty sama znajdziesz motywacje w sobie inni znajdą ją również.
Do następnego LILI :)
Ale ładny brzuch ;>
OdpowiedzUsuńDziękuję :*
UsuńO rany jaki brzusio piękny! Dzięki karcie multisport będę teraz trenować regularnie, wymiary masz idealne :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :* Najtrudniej jest się zmobilizować :) Potem już samo poleci :)
UsuńWowo świetna figura ! Równiez zaczełam dbac o siebie lecz jeśli chodzi o twoje wymiary jeszcze troche jestem w tyle :D Ja zaczełam dbać o siebie od marca.Równiez efekty są spore lecz jeszcze duzo przede mną.Planuje w te wakacje zapanować nad tym co jem ^^
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
http://urodowo-u-pauliny.blogspot.com/
Pierwszy krok już zrobiłaś :) Zaplanowałaś sobie co chcesz zrobić i jak do tego dojść :) a to najważniejsze :) Mnie wczoraj dopadły zachcianki na coś słodkiego (te dni) :) i zjadłam całą paczkę ciastek :P
UsuńBardzo ładne wymiary. :)
OdpowiedzUsuńNew follower!
OdpowiedzUsuńhttps://mayitapink.blogspot.com.es
Wymiary piękne :) Ja też wzięłam się za siebie, mm pewien cel na przyszły rok :) Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu (w połączeniu z cardio), 1-2 razy w tyg. treningi wzmacniające, 1-2 dni regeneracji...Zobaczymy co to będzie i czy choć po części uda mi się dogonić Twoje wymiary :)
OdpowiedzUsuńNajważniejsze, że ustaliłaś sobie jakiś cel i masz plan na siebie :) Jeśli będziesz mocno dążyła do swojego celu to z pewnością osiągniesz to co sobie postanowiłaś :) Liczę, że się pochwalisz swoimi zmianami :* Trzymam za Ciebie kciuki :*
Usuńsuper! :D ja muszę wrócić na fitness, ale tak z oporem mi to idzie ;)
OdpowiedzUsuńMnie również tak schodziło ale w końcu postanowiłam osiągnąć swój cel :) Jeszcze długa praca przede mną ale się nie poddaje :)
Usuńsuper, mnie tez zdarza sie miec taki tydzień, ale ostatnio zaniedbuje, ale ty jesteś motywująca ;)
OdpowiedzUsuń